Есть один способ- радикальный - забеременеть!

Шо цэ таке? Надо пошукать инфу тоже

мне знакомая посоветовала сок Нони.Сейчас вот собираю информацию,может и попробую попить его.

А ежели до М за неделю колбасит, дык, это...спиться можно...

а у меня нету ПМС
я нервная по жизни

Ура, не одна я такая на этом свете. Я нервная все-время, и до и после, и во время.

Ура, не одна я такая на этом свете. Я нервная все-время, и до и после, и во время.

а у меня нету ПМС

Pirmsmenstruālais sindroms (PMS) ir patoloģisks komplekss, kurš izpaužas ar neiropsihiskiem, veģetatīvo asinsvadu sistēmu izmaiņām un endokrīnām izmaiņām menstruālā cikla otrajā fāzē. PMS visbiežāk novēro emocionāli labilām sievietēm, sievietēm ar astēnisko ķermeņa uzbūvi un ar ķermeņa masas deficītu (1).
PMS ir viena no endokrīnās sistēmas slimībām. PMS etioloģija nav pilnība zināma, tādēļ vēlējos izpētīt, kā rodas šī slimība, kādi simptomi ir visbiežākie un varētu liecināt par tās saslimšanās sākšanos. Visā pasaulē, ka arī Latvijā trūkst precīzu datu par saslimšanu, tādēļ apskatīju PMS ārstēšanu un diagnosticēšanu lai iegūtu informāciju par to, ko darīt, ja ir aizdomas par PMS un kā izglītot sievietes, kurām ir šī problēma.
1. Patoģenēze

Faktori, kas veicina PMS attīstību ir stresa situācijas, infekcijas, dzemdību komplikācijas, aborti, traumas (1).
Pēdējo laiku liela nozīme PMS attīstībā ir veltīta prolaktīnam. Otrajā cikla fāzē atzīmē fizioloģisko prolaktīna palielināšanos un audu palielināto jūtību pret prolaktīnu. (2)
Prolaktīns ir hormons, kurš palīdz izstrādāties arī daudziem citiem hormoniem, tajā skaitā- virsnieru hormoni (1).
Arī liela nozīmē ir tādam vielām ka prostoglandīni. Prostoglandīnu izdalīšanās traucējumi izpaužas ar tādiem simptomiem, kā galvassāpes, slikta dūša, vemšana, vēdera uzpūšana, caureja u.c.(1).
Bez tam PMS pamatā ir estrogēna un progesterona līdzsvara traucējumi menstruālā cikla otrajā fāzē. Estrogēnu pārpilnība un progesterona nepietiekamība izraisa tādus simptomus, kā tūskas, urinācijas traucējumi, galvassāpes, nogurums. Tas izskaidrojas ar to, ka progesterona nepietiekamība veicina šķidruma aizturēšanu organismā, bet estrogēna pārpilnība veicina hipoglikēmiju, kas izpaužas ar nogurumu (2).
Ne mazāka nozīme PMS simptomu izpausmē ir alerģiskai teorijai. Ādas izsitumi, kuri dažreiz paradās kā nātrene, ādas nieze, alerģisks rinīts paradās tādēļ, ka ir palielināta jūtība pret organisma izstrādātiem steroīdiem hormoniem (2).
Noteikta loma PMS simptomu izpausmē ir B6 vitamīna deficītam, kurš dofamīna un serotonīna biosintēzes beidzamā fāzē strādā kā koferments (2).
Klīnisko simptomu vairums liecina par to, ka patoloģiskā procesā iesaistīta arī CNS (1).
2. Klīniska aina

Ir dažādas PMS formas: neiropsihiska, tūskas forma, cefalģiska (galvassāpes), krīzes forma (1).
Neiropsihiska forma raksturojas ar uzbudināmību, raudulību, bezmiegu, agresivitāti, apātiju, depresīvo stāvokli, vājumu, nogurumu, ožas un dzirdes halucinācijām, baiļu sajūtu (1).
Tūskas forma raksturojas ar tādiem simptomiem kā sejas, potītes un pirkstu tūska, krūšu dziedzeru sāpīgums, ādas nieze, palielināta sviedru izdale, svara pieaugums, aizcietējumi un meteorismi, caurejas, galvassāpes, šķidruma aizture (1).
Cefalģiska forma izpaužas ar migrēnas tipa galvassāpēm, slikto dūšu un vemšanu, galvas reiboņiem, paātrināto sirdsdarbību, sāpēm sirds rajonā, bezmiegu un agresivitāti.
Savukārt, krīzes forma raksturojas ar paaugstināto asins spiedienu, tahikardiju, izteiktu baiļu sajūtu, sirds sāpēm bez EKG izmaiņām.
Atkarība no simptomu skaita izšķir vieglo un smago PMS formu (1).
Viegla forma izpaužas ar 3- 4 simptomiem, 2-10 dienās pirms menstruācijas sākumā, no kuriem 1-2 simptomi spilgti izteikti (1).
Smagā forma izpaužas ar 5-12 simptomiem, 3-14 dienās pirms menstruācijas sākuma, no kuriem spilgti izteikti 2-5 simptomi (1).
Izšķir PMS trīs stadijas: kompensēto, subkompensēto, dekompensēto.
Kompensēta stadija raksturojas ar to, ka PMS simptomātika neprogresē. Nelielas klīniskas izpausmes paradās tikai otrajā ciklu fāzē un pirmajā menstruācijas dienā. Visas vieglās formas pieder pie kompensētas stadijas (2).
Subkompensēta stadija. Simptomi ar gadiem pastiprinās kā pēc skaita, tā arī pēc intensitātes. Klīniskās izpausmēs sākas menstruālā cikla vidū un izzūd pēc menstruācijas sākuma (2).
Dekompensēta stadija pieder pie PMS smagās formas, pie kuras arī pēc menstruācijas sākuma simptomi neizzūd un sieviete nejūtas vesela.
Pie PMS raksturīgi ne tikai kopēja stāvokļa pasliktināšanas, bet arī hronisko saslimšanu saasināšanās (2).

3. Diagnostika

PMS var diagnosticēt, pamatojoties uz pacienta rūpīgo aptauju, kurā var izsekot patoloģisko simptomu ciklisko raksturu.
Pieņemts, ka diagnoze var uzstādīt ja ir ne mazāk, ka 5 sekojoši simptomi, un ja obligāti ir viens no pirmajiem četriem (2): 1. Emocionāla labilitāte (raudulīgums, garastāvokļa maiņa); 2. Agresīvs vai depresīvs stāvoklis; 3. Baiļu sajūta; 4. Garastāvokļa pasliktināšanās, bezizejas sajūta; 5. Ātrs nogurums, vājums; 6. Pazemināta uzmanības koncentrācija; 7. Apetītes izmaiņas; 8. Miegainība vai bezmiegs; 9. Galvassāpes, tūska, krūšu dziedzeru sāpīgums, locītavu vai muskuļu sāpes, svara pieaugums (1; 2).
Lai varētu diagnosticēt un pierādīt PMS, nepieciešams izslēgt organiskas saslimšanas, kas var izraisīt līdzīgu simptomātiku. Sieviete aizpilda īpašu dienasgrāmatu, novērtējot savu pašsajūtu menstruālā cikla laikā un visas izmaiņas atzīmējot tabulā, kas ļauj ārstam izvērtēt, vai simptomi ir vai nav saistīti ar cikliskām izmainām pacientes organismā, bet sievietei – aktīvi piedalīties ārstēšanas procesā un novērtēt tās efektivitāti (3).
Laboratoriski izmeklē hormonālo spektru. Kā instrumentālās metodes pielieto elektroencefalogrammu un galvaskausa rentgenogrāfiju (2).

4. Ārstēšana

Pirms medikamentu lietošanas jākonsultējas ar ārstējošo ārstu!
1. Obligāta darba un atpūtas režīma ievērošana.
Diētas ievērošana, īpaši otrajā fāzes ciklā, samazināt tādu produktus lietošanu, kā kafija, šokolāde, asus vai sāļus ēdienus, samazināt šķidruma lietošanu (bet ne mazāk, kā 1,5 l. dienā). Jābūt vitamīniem bagātam uzturam. Ieteicams samazināt dzīvnieku tauku un ogļhidrātu lietošanu.
2. Kā simptomātisko terapiju var izmantot sedatīvus preparātus, pie alerģiskām reakcijām- antihestamīna preparātus (2).
3. Lai uzlabotu CNS asinsrite efektīvi pielieto asinsvadu preparātus, piemēram, Nootropilu.
4. Pie tūskas formas rekomendē lietot urīna dzenošos preparātus, kuri šajā gadījumā var dod arī hipotensīvo efektu (pazemināt asins spiedienu) (2).
5. Pie krūšu dziedzeru sāpēm rekomendē naturāla progesterona saturoša gēla lietošanu.
6. Pie cikla otras fāzes nepietiekamības nozīme hormonālo terapiju. Nozīmē gestagēnus no 16- 25 cikla dienas (2).
7. No-špa, Baralgīns un citi spazmolītiskie preparāti noņem sāpes, palīdzot dzemdes kakliņam laicīgi atvērties.
8. Vienkāršie nomierinošie līdzekļi, tādi, ka Novopasīts, normalizē CNS darbību (2).
Ārstēšanu un profilakse rekomendē sākt 2-3 dienas pirms PMS paredzēta sākumā.
4.1. Padomi
Neuzskatīt sevi par slimu. Pēc iespējas turpināt pierasto dzīvesveidu;
Izmantot kontrasta dušu;
Pirms gulētiešanas rekomendē masāžu;
Dienas miegs (2);
Regulāra ēšana, ne retāk, ka 4 reizes dienā, mazām porcijām, ar palielinātu augļu un dārzeņu daudzumu, aizvietojot dzīvnieku taukus ar augu taukiem;
Samazināt kafijas, melnas tējas un alkohola lietošanu;
Lietot vairāk piena un skāba piena produktus;
Gulēt ne mazāk, kā 8 stundas;
Pastaigas, dejošana, sports, ūdens procedūras- pēc izvēles, bet obligāti (2).
Izmantojot šos padomus PMS simptomus var novērst līdz minimumam. Jāatceras, ka PMS ir tikai īslaicīgas parādības un to var kontrolēt.
Intervijas analīze

Intervijā atbilžu iegūšanai izmantota aptaujas lapa (pielikums 1). Aptaujā piedalījās 20 sievietes, vecumā no 20 līdz 42 gadiem (pielikums 2).
5% no aptaujātajām sievietēm mēnešreizes ir sākušas līdz 12 gadu vecumam, kā arī 5% pēc 14 gadiem. Pārējiem 98% mēnešreizes sākās vecumā no 12 līdz 14 gadiem (pielikums 3).
47% no aptaujātajām sievietēm atzīmēja, ka pirmie PMS simptomi parādījās vecumā no 20 gadiem (pielikums 4), 21% neatceras sākumu un 5% neatzīmē nevienu no simptomiem.
37% novēro PMS simptomus 3- 7 dienas pirms menstruācijas sākumā, 25% 1-2 dienas pirms menstruācijas sākumā un 5% simptomus nenovēro (pielikums 5).
Kā var redzēt pēc tabulas (pielikums 6), visbiežākais PMS simptoms ir- smeldzošas un velkošas sāpes vēdera lejas daļā un jostas vietā, to atzīmēja 74% no aptaujātajām sievietēm. Otrā vietā ir- satraucamība, aizvainojamība, pēkšņi dusmu uzliesmojumi.
Kā var secināt pēc grafika (pielikums 7), tikai 15% no aptaujātam sievietēm griežas pie ārsta pēc palīdzības, un 85% ārstu neapmeklē dažādu iemeslu dēļ, piemēram, uzskata, ka nav iemeslu, vai neuzskata to par slimību, daži no respondentiem neuzticas ārstiem šajā jautājumā un uzskata simptomu izpausme par normālo parādību.
Pēc visā iepriekšējā, var secināt, ka 71% sieviešu pakļautas PMS, 24% atzīmē minimālas pazīmes un tikai 5% no respondentiem neatzīmē pakļautību PMS (pielikums 8).

Secinājumi

1. PMS ir diezgan jauna problēma un nav pilnībā izpētīta. PMS simptomu klāsts ir ļoti plašs un arī to patoģenēze ir dažāda.

2. PMS gadījumā sievietēm nekonstatē izteiktas laboratoriskas, psihiskas vai fiziskas izmaiņas, tādēļ uzreiz diagnosticēt PMS ir diezgan grūti.

3. Parasti sievietes neuzskata PMS par slimību, tādēļ negriežas pēc palīdzības pie ārsta. Aptaujas dati liecina- sievietēm trūkst informācijas par PMS novēršanu.

4. PMS simptomus var noņemt ar medikamentozu palīdzību, kā arī ievērojot pareizo režīmu.

Izmantojamā literatūra
1. http://endocrinolog.my1.ru/publ/2-1-0-32
2. http://www.bestreferat.ru/referat-66447.html
3. http://www.atceries.lv/lv/news.full/22

себе твой материалец? и есть ли на русском тоже самое??

Эт не доктор Нонна, если что, а сок Нони...брали в Хербалшопе в Молсе, цена за бутыль 7.50лс

А где то в центре есть?

Что то не по вашим отзывам, самое то, что надо.

антиресно, мне от этой мысли полегчает? :)

нормально всё проходит, другой - хоть вешайся?
и это чередование закономерно...

Чем больше и сильнее ПМС, тем женщина фертильнее(способна беременеть и рожать)